js == 与 === 性能问题

从入门就有人教我，===的性能比==好很多 于是做了一个小测试

console.log(new Date())

for (let i = 0; i < 10000000; i++) {
    i === i
}
console.log(new Date())
console.log('==============================')
console.log(new Date())

for (let j = 0; j < 10000000; j++) {
    j == j
}
console.log(new Date())

两者输出时间差几乎是一样的，于是进行改进，加大了循环次数， 输出结果却是==的消耗时间明显小于===的消耗时间， 有没有大佬能指正一下我在哪一步出了问题